อาหารออร์แกนิก – ประโยชน์ของอาหารออร์แกนิก

อาหารออร์แกนิก – ประโยชน์ของอาหารออร์แกนิก

ตับค่อนข้างผิดปกติและได้รับความสนใจเป็นอย่างมาก มันไม่ได้เป็นเพียงไขมันและอุดมไปด้วยโปรตีนเท่านั้น แต่ยังมีองค์ประกอบและวิตามินที่จำเป็นมากมาย วิตามินบี 12 เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ต่อมนี้เป็นที่รู้จักโดยเฉพาะ

เช่นเดียวกับหัวใจและไต ตับของเราก็ต้องได้รับการดูแลเช่นกัน ตับที่เต็มไปด้วยสารพิษไม่ใช่รัฐธรรมนูญที่ดีต่อสุขภาพ และจำเป็นต้องดำเนินการแก้ไข โชคดีสำหรับเรา ตับตั้งอยู่ด้านใดด้านหนึ่งของเรา และเราเพียงต้องดื่มน้ำปริมาณมากและน้ำผลไม้บริสุทธิ์อื่นๆ เพื่อให้มันทำงานต่อไป อันที่จริง การศึกษาจำนวนมากสนับสนุนแนวคิดที่ว่าตับที่เต็มไปด้วยสารพิษไม่เพียงแต่ไม่ดีต่อสุขภาพ แต่ยังนำไปสู่ความผิดปกติเรื้อรังได้อีกด้วย

พืชตระกูลถั่ว; ตัวอย่างเช่น ถั่วไม่เพียงแต่ดีต่อสุขภาพของคุณเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์อย่างมากต่อตู้เสื้อผ้าของคุณอีกด้วย! มีหลากหลายรสชาติและอุดมไปด้วยโปรตีน ไฟเบอร์ และธาตุเหล็ก ยิ่งไปกว่านั้น พวกมันยังมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่สำคัญมากหลายตัว ซึ่งหลายตัวมีความสำคัญต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของคุณ

ประโยชน์อีกประการของพืชตระกูลถั่วตามธรรมชาติคือความเก่งกาจ พวกเขาสามารถปรับให้เข้ากับอาหารประเภทใดก็ได้ และเนื่องจากเป็นส่วนผสมที่เป็นธรรมชาติของโปรตีนและไขมัน จึงสามารถนำไปใช้ในสูตรอาหารเพื่อสุขภาพชนิดใดก็ได้ กินปรุงสุกแล้ว ไม่เพียงแต่เพิ่มรสชาติและไฟเบอร์ให้กับมื้ออาหารของคุณเท่านั้น แต่ยังให้ทางเลือกของอาหารเพื่อสุขภาพหัวใจอีกหนึ่งทางเลือกอีกด้วย

อย่างไรก็ตาม ประโยชน์ที่สำคัญที่สุดของพืชตระกูลถั่วธรรมชาติทั้งหมดคือต้นทุนพลังงานต่ำ พวกมันมีราคาที่เทียบได้กับไขมันชนิดอื่นทั้งหมดและมีไขมันอิ่มตัวต่ำ ทำให้มีราคาไม่แพงมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณอยู่ในงบประมาณ คุณยังสามารถหาถั่วอินทรีย์หลากหลายชนิดได้ในขณะนี้ ซึ่งได้รับการรับรองว่าปลอดจากยาฆ่าแมลงและปุ๋ย ปัญหาที่ใหญ่ที่สุดประการหนึ่งของอาหารที่ปลูกแบบเดิมคือปริมาณของยาฆ่าแมลงและปุ๋ยที่ใช้ เกษตรอินทรีย์และเกษตรกรผลิตอาหารที่เกี่ยวข้องกับปัญหาเหล่านี้ในระดับที่ดี

แม้จะมีคุณค่าโดยธรรมชาติของสารอินทรีย์ แต่ก็ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะหา นำเข้า และค้าขาย ในทางกฎหมาย มันไม่ง่ายเลยที่จะหาผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการรับรองว่าเป็นออร์แกนิก แม้จะไม่ได้เกี่ยวข้องกับตลาดซุปเปอร์มาร์เก็ตเกือบครึ่งโลกก็ตาม นอกจากนี้ ยังอาจหาได้ยากกว่านอกเหนือจากกิจกรรมและเทศกาลปกติ นี่คือที่ที่ตลาดท้องถิ่นและตลาดเกษตรกรเป็นทางออกที่ดีที่สุดของคุณ

สิ่งที่ดีที่สุดรองลงมาคือการเลี้ยงด้วยหญ้าและเป็นธรรมชาติทั้งหมด ในช่วง 5 ปีที่ผ่านมาหรือประมาณนั้น หลายคนเปลี่ยนจากอาหารธรรมดามาเป็นอาหารออร์แกนิก ไม่ใช่แค่เพราะราคาถูกกว่า แต่เป็นเพราะปัญหาด้านสุขภาพ ทุกวันนี้ เราเห็นคำว่า “ธรรมชาติและมีมนุษยธรรม” ที่ใช้กันอย่างเสรี สล็อตเว็บตรง

หากคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับส่วนที่มีมนุษยธรรม นั่นอาจเป็นเหตุผลว่าทำไมคนจำนวนน้อยลงที่ต้องการเปลี่ยน ในขณะที่โลกตระหนักถึงโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 ในอาหารของเรามากขึ้น เราก็เริ่มตระหนักถึงชนิดของไขมันที่เราบริโภคเข้าไปมากขึ้น ในทางกลับกัน จำนวนผู้ที่ซื้ออาหารออร์แกนิกก็เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ การตัดสินใจซื้ออาหารออร์แกนิกเป็นอีกตัวอย่างหนึ่งของความนิยมที่เพิ่มขึ้นของการซื้ออาหารจากธรรมชาติกับอาหารทั่วไป

สุดท้าย เมื่อคุณซื้อผลิตภัณฑ์ออร์แกนิก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเข้าใจชื่อแบรนด์อย่างถูกต้อง และอย่าหลงกลโดยกลเม็ดทางการตลาดแฟนซีของบริษัทเครื่องสำอางหรือปุ๋ย โดยพื้นฐานแล้วออร์แกนิกเป็นอาหารที่ดี ดีต่อสุขภาพมากกว่าอาหารทั่วไป อย่างไรก็ตาม คุณไม่จำเป็นต้องรู้รายละเอียดทั้งหมด และไม่ควรซื้อแบบออร์แกนิกเพียงเพราะว่ากลยุทธ์ทางการตลาดที่ชาญฉลาดบางอย่างบอกให้คุณทราบ สิ่งที่คุณต้องระวังคือความจริงที่ว่าอาหารออร์แกนิกอาจมีราคาแพงกว่าอาหารทั่วไป